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＜脱毛ｶﾞｲﾄﾞ＞妊娠中は脱毛ｻﾛﾝの利用は出来ないﾌﾞﾛｸﾞ:20200827

結婚して､新しい生活がｽﾀｰﾄ｡
二人で食べる食べる事は､何よりも美味しいものですよね｡

でも､いつの間にか
｢幸せ太り｣なんてことはありませんか?
これから先､お互いのためにも健康でいることが大事ですよね｡

結婚後太ってしまうのは､
食べる事量の増加や
体操不足などで消費するｴﾈﾙｷﾞｰ量が減ったなどが考えられます｡

手料理を美味しいと喜んでもらい､
ついつい多めに作ってしまう…
という人は､
一日に食べる全体量を計算し､
料理を作り過ぎないようにすると
食べ過ぎも防止でき､節約にもなりますよ!

仕事で帰りが遅く､食べる事が夜更けになりがち…
日本酒も飲む習慣がついている…
という人は､
遅くなるﾊﾟｰﾄﾅｰを待って一緒に食べる事をする場合､
先に半分くらいの量を食べ､
あとはおつきあい程度に食べるといいですよ｡
また､日本酒は曜日を決めて飲むか
少し控えるようにしましょう｡

無意識のうちに気疲れやｽﾄﾚｽを抱え､
時間があるとついつい食べてしまう…
という人は､
食べることとは直接関係のない外出･散歩を習慣づけると
ﾘﾌﾚｯｼｭにもなるし､体操にもなるので
一石二鳥ですよ!

家の中で過ごすことが多く､
体操量が低下している…
という人は､
普段から意識して身体を動かし､
代謝効率を維持するように心がけましょう｡
適度に身体を動かすことは
代謝を下げにくい身体作りには必要なことです｡

家族になった2人が心がけたいのは､
お互いに健康な毎日を送ること｡

くれぐれも
｢せっかく作ってくれたのだから…｣
｢食べないことは迷惑になる｣
｢どれだけ多くても必ず全部食べる｣
とならないようにしましょうね｡

さあご飯食べよ~っと｡